男性のみなさんにお聞きします。
あなたがセックスをするときの、挿入時間はどのくらいですか？
5分や20分、45分など、挿入時間はバラバラですよね。
もしかすると、あなたの挿入時間に、女性は満足していないかもしれません。
そこで女性300人に、「理想の挿入時間」についてアンケートしてみると、意外な女性の本音を聞き出せました。
この記事では、理想の挿入時間と改善法についてご紹介します。
女性300人聞いた理想の挿入時間とは？
理想の挿入時間はどのくらいなのでしょうか。
今回、20代~30代の女性300人を対象にアンケート調査を実施しました。
まずは「理想の挿入時間」のアンケート結果は以下の通り。
| 順位 | 挿入時間 |
| 1位 | 10~20分(127人) |
| 2位 | 20~30分(86人) |
| 3位 | 15分(51人) |
| 4位 | 5分~10分(28人) |
| 5位 | 1時間以上(8人) |
多くの女性が「10~20分」が理想を回答しています。
アンケート結果を見ると、短すぎても長すぎてもダメな模様。
やはりセックスをするときに、前戯などの時間をを入れているのでしょうか。
早速、どんな意見があったのか見ていきましょう。
第1位：10~20分(127人)
女性にとって「10~20分」程度が理想の挿入時間のようです。
なかには、「前戯時間」も合わせて考えている方もいます。
前戯でしっかりムードを作ってから、挿入までがセックスと捉えているよう。
そのベストが「10~20分」ということですね。
いきなりの挿入は、女性はただ痛いだけ、雰囲気も台無しなので気をつけましょう。
第2位：20~30分(86人)
第2位は、「20~30 分」。
男性にとっては、やや長めですよね。
ですが、パートナーを満足させたいところ。
1番の理想は「射精のコントロール」を身につけることです。
大丈夫です。
とっておきの方法があります。
詳しくは後述するので、ぜひ参考にしてみてください。
第3位：15分(51人)
第3位は、「15分」。
ここまで細かいとは、流石女性ならではの意見です。
上位の結果を見てみると、挿入時間は平均で「15分」くらいですよね。
筆者も「15分」程度が、理想の挿入時間ではないかと踏んでいます。
このラインをクリアしていれば、大抵の女性はセックスで満足するでしょう。
第4位：5~10分(28人)
第4位は、「5~10分」。
なかには、早く済ませたい女性もいるようです。
セックスは「挿入時間」だけではないとも読み取れますよね。
「前戯」や「ムード作り」、何より「愛情」が大事と感じる女性は多くいます。
その点も踏まえてセックスに臨むと、女性も応えてくれるものです。
いきなり挿入は決してしないようにしましょう。
第5位：1時間以上(8人)
第5位は、「1時間以上」。
正直に言うと、男女共々疲れ果ててしまいますよね。
ですが、挿入時間が長いほど満足する女性がいるのも事実。
「時々休憩を挟む」、「ゆっくりと挿入する」など工夫を凝らして行うのがオススメです。
セックスでNGな挿入時間のアンケート結果！
続いては、セックスの時の「NGな挿入時間」についても聞いてみました。
短すぎるのか、はたまた長すぎるのか。
「NGな挿入時間」のアンケート結果は以下の通り。
| 順位 | 挿入時間 |
| 1位 | 5分未満(109人) |
| 2位 | 1時間以上(84人) |
| 3位 | 5~10分(55人) |
| 4位 | 30分(38人) |
| 5位 | 20分(14人) |
第1位は、「5分未満」でした。
早漏の方は、もしかすると女性は満足していない恐れが。
ですが、第2位は「1時間以上」。
Q1の「理想の挿入時間」と同様、短すぎても長すぎてもダメということでしょうか。
気になる女性の意見を見てみましょう。
第1位：5分未満(109人)
第1位の、「5分未満」。
やはり、5分未満の挿入では女性は満足せず。
いくら前戯やムードを作ったとしても、カバーしきれないようです。
早漏気味かつ、挿入時間が5分と持たない方。
セックスで女性を満足させるためにも、早急に対策を練る必要があります。
すぐにでも実践できる方法は、「PC筋トレーニング」。
早漏改善の効果がある、きちんとしたトレーニング法です。
後述で解説するので、ぜひ試してみてください。
第2位：1時間以上(84人)
第2位は、「1時間以上」。
第1位の「5分未満」とは反対に、長すぎのようですね。
実は遅漏の方に向けた、改善策もあるんです。
早く射精できる方法は、4つあります。
- できるだけリラックスした状態で臨む
- 首筋や乳首、耳を責めてもらう
- フェラチオを長めのしてもらう
- 騎乗位をしてもらう
その他にも、あなたがイキやすい方法で試しても問題ありません。
できるだけ挿入時間を短くしましょう。
第3位：5~10分(55人)
第3位は、「5~10分」。
「10分未満」でも満足しない女性が多くいるようです。
筆者が気になったのは「仕方なく」という意見。
本当はもっとしたいけど、パートナーを思って何も言わないのでしょう。
男性としてはショックですよね。
「5~10分未満」の方は、早漏改善を心がけましょう。
第4位：30分(38人)
第4位は、「30分」。
挿入後、30分あたりで女性の膣は痛くなるようです。
ですが、気持ち良さもあるのも事実。
なので、声をかけたりして女性の反応を見るようにしましょう。
第5位：20分(14人)
第5位は、「20分」。
ここまで来ると、あくまでその人も好みによるものです。
目安範囲として、覚えてはおきましょう。
もちろん、女性の希望に応えてあげることは大事ですよ。
理想の挿入時間は約15分！早漏の改善法を伝授します！
アンケート結果はいかがでしたか。
当然、女性の意見はバラバラです。
ですが、結果を見ると「理想の挿入時間」は約15分くらいでした。
「5~10分未満」の方だと、否定的な意見が目立っていましたよね。
早漏の方は、あまり好まれない様子。
国内成人男性の約3.5人に1人が早漏と判明しています。
同じ悩みを抱えている人は、多く存在します。
女性とのセックスを楽しむためにも、早漏は改善しましょう。
誰でもカンタンにできる、早漏改善トレーニング方法をご紹介します。
それがPC筋トレーニングです。
PC筋とは、肛門につながっている筋肉のこと。
わかりやすく伝えると、「おしっこを途中で止めたり、残尿を出したりするときに動く筋肉」と覚えておきましょう。
このPC筋を鍛えることで、早漏改善につながるんです。
ＰＣ筋を鍛えることが早漏改善になる可能性もあるんです。例えば自慰行為中に射精しそうになったとき、ＰＣ筋に力を入れて射精をこらえる寸止めは、早漏改善のトレーニングの一環ですからね。
引用：livedoor
それでは、PC筋のトレーニング方法をご紹介します。
鍛え方は、PC筋スクワットやヒップリフトなど様々。
これらの方法は、別の筋肉を鍛えることで効果が分散してしまうため、効率はよくありません。
そこで、PC筋を重点に置いたトレーニング方法をご説明します。
まずは、回数を気にせず1日1セット1分を目標にしてみてください。
慣れてきたら1日のセット数と時間を増やしていきましょう。
息を止めながら行うと心臓に悪いので、必ず呼吸しながら行いましょう。
- 椅子に浅く座ります（立ちながらでもOK）
- 肛門に力を入れます（力を入れると肛門が上に上がります）
- 肛門の力を抜きます
- 2と3を交互に5回づつ行います
- 5秒間肛門に力を入れ続けます（力を入れると肛門が上に上がります）
- 5秒間肛門の力を抜きます
- 2～6の行程を繰り返す
トレーニング方法はカンタンですが、始めてみると結構キツイです。
初心者の方は、「5と6の行程」を抜いてもしっかり効果は出ます。
PC筋トレーニングは、毎日の継続が重要です。
早い方で、2週間～4週間で効果が実感できることも。
通勤中の電車やオフィス、自宅と場所を問わず行えるのはいいですよね。
まずは3カ月を目標に毎日トレーニングしていきましょう。
射精のコントロールができ、挿入時間を伸ばせますよ。
しっかり鍛えれば、当然セックスの時に、大活躍ですね！
女性の意見はバラバラだったものの、大体の挿入時間を分かりましたよね。
早漏気味の方は、PC筋トレーニングを実施してみてください。
あなたが思っている以上に、効果が期待できますよ。
まずは、女性が最も理想する「10~20分」の挿入時間を目標にしましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
